Как выбрать кроссовки для бега?
Читай, как выбрать кроссовки для бега
Начнем с новичков
- Бегать в старых кедах неудобно и мягко говоря опасно. В них нет нужной амортизации и правильной фиксации стопы. Так что в них легко получить растяжение связок и боль в коленях.
- Если планируете бегать по асфальту или на стадионе, то стоит купить кроссовки, которые предназначены для новичков. Обычно в них все сделано для того, чтобы получать удовольствие от первых километров. Через пару сезонов поймете к чему лежит душа и возможно захотите поменять свои кроссовки на другую модель, например для бега в лесу. У каждого бренда есть модели для начинающих. У Hoka One One это модель Rincon. Они легкие, устойчивые и цена на них демократичная.
- Если будете бегать по лесу или грунтовым дорожкам, то обращайте внимание на кроссовки для трейлового бега. У них более цепкая и устойчивая подошва + она отлично сглаживает все неровности почвы. Более прочный верх, чтобы не порвали его о ветки или кусты. У Hoka это модель Speedgoat, а у Salomon модель Supercross.
Для продвинутых
Если бегает пару сезонов и выбираете кроссовки отталкиваясь от конкретных пожеланий, советуем сделать тест на определение типа пронации. Тест быстро сузит выбор. А вы сможете бегать в том, что подходит именно вам. После того, как определились с типом пронации — отталкиваясь от поверхности, по которой бегаете, времени года и уровня амортизации сделайте свой выбор.
Сколько служат кроссовки?
Цифры у производителей расходятся, но в среднем пора менять кроссовки после пробега от 700 до 900 км. Именно после этого расстояния подошва перестает правильно амортизировать и ударная нагрузка в большей степени будет передаваться на мышцы и суставы травмируя их.
Остались вопросы?
Задай их нашим бегунам в вайбер или телеграм. Они помогут выбрать подходящую пару.
